Oggi voglio parlarvi del rapporto che c'è tra la dieta chetogenica e la performance sportiva. Da qualche anno a questa parte la dieta chetogenica sta riscuotendo un enorme successo, vista la sua efficacia nel ridurre il grasso corporeo durante le diete dimagranti. La dieta chetogenica è caratterizzata da un aumentato apporto di grassi (> 70% delle...
Seguendo un'alimentazione sana e variegata, si sa, i benefici a livello fisico sono assicurati. Specialmente se si è degli atleti, o comunque delle persone che regolarmente praticano attività fisica, la dieta diventa un parametro fondamentale da tenere in considerazione per ottenere il meglio dalle proprie performance sportive. Partendo...
Con l'acronimo DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness), in italiano indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata, si fa riferimento ad una particolare condizione di dolore muscolare, avvertibile dalle 24 alle 48 ore successive all'allenamento, come risposta fisiologica a degli sforzi fisici ripetuti. Questi dolori sono dovuti a dei danni...
In questo articolo andrò a trattare una delle mode più comuni nel mondo delle palestre: ovvero quello della "dieta fai da te". Questa tipologia di dieta è solitamente associata al risultato finale desiderato dalla stragrande maggioranza delle persone, ossia fare massa. In realtà però, fatta eccezione per alcuni soggetti metabolicamente fortunati,...
