Lo sport è uno dei miei hobby preferiti, non riuscirei a starne senza. Dal punto di vista professionale, lo studio e la formazione sono le parole chiave per dare un servizio di qualità a tutti i miei pazienti.
Il primo consiglio che mi sento di dare è che per rendere al meglio durante l'attività sportiva, qualunque essa sia, le parole chiave sono 3: Allenamento, Alimentazione e Riposo.
In secondo luogo, pianificare l'allenamento più giusto per te, valutando il tuo livello di partenza e l'obbiettivo che vuoi raggiungere.
Curare il più possibile l'alimentazione. Mangia bene e sano se vuoi ottenere dei risultati e quando serve prendi in considerazione l'integratore giusto al momento giusto. Sono qui per aiutarti in questo!
Infine ricordati di riposare!! Un recupero ottimale tra gli allenamenti ti permetterà di essere sempre al top della forma!!
Con la strumentazione in mio possesso, ovvero il Bioimpedenziometro Akern 101 Sport Edition, potrai conoscere perfettamente la tua composizione corporea e ricevere un piano alimentare elaborato su misura per te!
Oggi voglio parlarvi del rapporto che c'è tra la dieta chetogenica e la performance sportiva. Da qualche anno a questa parte la dieta chetogenica sta riscuotendo un enorme successo, vista la sua efficacia nel ridurre il grasso corporeo durante le diete dimagranti. La dieta chetogenica è caratterizzata da un aumentato apporto di grassi (> 70% delle...
Seguendo un'alimentazione sana e variegata, si sa, i benefici a livello fisico sono assicurati. Specialmente se si è degli atleti, o comunque delle persone che regolarmente praticano attività fisica, la dieta diventa un parametro fondamentale da tenere in considerazione per ottenere il meglio dalle proprie performance sportive. Partendo...
Con l'acronimo DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness), in italiano indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata, si fa riferimento ad una particolare condizione di dolore muscolare, avvertibile dalle 24 alle 48 ore successive all'allenamento, come risposta fisiologica a degli sforzi fisici ripetuti. Questi dolori sono dovuti a dei danni...
