Oggi voglio parlarvi del rapporto che c'è tra la dieta chetogenica e la performance sportiva. Da qualche anno a questa parte la dieta chetogenica sta riscuotendo un enorme successo, vista la sua efficacia nel ridurre il grasso corporeo durante le diete dimagranti. La dieta chetogenica è caratterizzata da un aumentato apporto di grassi (> 70% delle...
I miei articoli
Seguendo un'alimentazione sana e variegata, si sa, i benefici a livello fisico sono assicurati. Specialmente se si è degli atleti, o comunque delle persone che regolarmente praticano attività fisica, la dieta diventa un parametro fondamentale da tenere in considerazione per ottenere il meglio dalle proprie performance sportive. Partendo...
DOMS: cosa sono e come curarli
Con l'acronimo DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness), in italiano indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata, si fa riferimento ad una particolare condizione di dolore muscolare, avvertibile dalle 24 alle 48 ore successive all'allenamento, come risposta fisiologica a degli sforzi fisici ripetuti. Questi dolori sono dovuti a dei danni...
La Dieta Fai Da Te
In questo articolo andrò a trattare una delle mode più comuni nel mondo delle palestre: ovvero quello della "dieta fai da te". Questa tipologia di dieta è solitamente associata al risultato finale desiderato dalla stragrande maggioranza delle persone, ossia fare massa. In realtà però, fatta eccezione per alcuni soggetti metabolicamente fortunati,...